iw.mpmn-digital.com
המתכונים הטובים ביותר

קערות אורז בר עוף

קערות אורז בר עוף


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


המראה המפורק הזה של מרק עוף ואורז בר הוא גילוי: הוא מהיר, קל, בריא ומנחם באותה מידה כמו המרק הקלאסי.יותר +פָּחוֹת-

עודכן 12 בדצמבר 2016

לעשות עם

מרק פרוגרסו

אורז בר

1/2

כוס שאלוט קצוץ דק

1

כף עלי מרווה טריים קצוצים

1/4

כפית פתיתי פלפל אדום כתוש

1

מרק קרטון (32 עוז) מרק עוף Progresso ™

2

כוסות אורז בר לא מבושל

תוספות

2

כוסות עלי ארוגולה לתינוק

2

כוסות עוף רוטיסרי מגורר

2

אגסי ברטלט לא קלופים, חצויים, גרעינים וקוביות

1/4

כוס גבינה כחולה מפוררת

1/4

כוס חמוציות מיובשות

1/2

כוס ויניגרט בלסמי של אנני ™

הסתר תמונות

  • 1

    בסיר של 4 ליטר מחממים שמן על אש בינונית. מוסיפים שאלוט, פתיתי מרווה ופלפל אדום; מבשלים 3 עד 4 דקות, מערבבים מדי פעם, עד שאלוט רך. מערבבים מרק ואורז. מחממים לרתיחה, מערבבים מדי פעם; הפחית את החום לבינוני-נמוך. מכסים ומבשלים 50 עד 55 דקות או עד שהאורז רך ורוב הנוזלים נספגים; תן לעמוד, מכוסה, 5 דקות.

  • 2

    מחלקים את תערובת אורז הבר בין 4 קערות. למעלה עם ארוגולה, עוף, אגסים, גבינה כחולה, אגוזי מלך וחמוציות. מגישים עם חבישה.

טיפים למומחים

  • נסה להחליף את התרד לתינוק או לירקות מעורבים לתינוק במתכון זה.
  • סוגים שונים של אורז בר מבשלים בקצב שונה ולעיתים דורשים מעט פחות או יותר נוזלים.
  • אם אורז הבר שלך רך, אך עדיין יש נוזל בתבנית, מרוקן לפני ההגשה.
  • כדי לצלות אגוזי מלך, מפזרים מחבת כבדה לא משומנת. מבשלים על אש בינונית 5 עד 7 דקות, מערבבים לעתים קרובות עד שהאגוזים מתחילים להשחים, ואז מערבבים כל הזמן עד שהאגוזים חומים בהירים.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
870
קלוריות משומן
340
% ערך יומי
שומן טוטאלי
37 גרם
58%
שומן רווי
7 גרם
35%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
70 מ"ג
23%
נתרן
1330 מ"ג
55%
אֶשׁלָגָן
770 מ"ג
22%
סה"כ פחמימות
97 גרם
32%
סיבים תזונתיים
11 גרם
43%
סוכרים
21 גרם
חֶלְבּוֹן
36 גרם
ויטמין
10%
10%
ויטמין סי
6%
6%
סִידָן
10%
10%
בַּרזֶל
20%
20%
חילופי חילופים:

עמילן 4; 1/2 פרי; 2 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 0 ירקות; 0 בשר רזה מאוד; 3 1/2 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 5 שומן;

בחירת פחמימות

6 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: מתכון לסלט כרוב מנצח!!