iw.mpmn-digital.com
מתכונים אחרונים

מחבת בולונז קלה

מחבת בולונז קלה



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ירקות בסיסיים ומוצרי מזווה סטנדרטיים מתעוררים לחיים בקלאסיקה האיטלקית הזו שמתאימה למחבת אחת וטעמה נהדר.יותר +פָּחוֹת-

1

lb רזה (לפחות 80%) בשר טחון

1

כף תיבול איטלקי

1

צנצנת (14 עוז) רוטב פסטה עגבניות

1

קופסת פסטה בקר ™ Hamburger Helper ™ בטי קרוקר

1/2

גבינת פרמזן גרוסה (2 גרם)

2

כפות עלי בזיליקום טריים גרוסים

הסתר תמונות

  • 1

    במחבת טפלון non-stick, מבשלים בקר, בצל, גזר וסלרי על אש בינונית-גבוהה בין 10 ל 12 דקות, תוך ערבוב תדיר עד שהבשר מבושל היטב וירקות מתרככים; לנקז.

  • 2

    מערבבים תיבול איטלקי, רוטב פסטה ומים חמים. מערבבים תערובת פסטה לא מבושלת ורוטב (מתיבת המבורגר עוזר ™). מחממים לרתיחה, מערבבים מדי פעם. הפחיתו את החום; מכסים ומשהים 11 עד 14 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהפסטה רכה.

  • 3

    מסירים מהאש. מפזרים עלי גבינה ובזיליקום.

טיפים למומחים

  • השתמשנו ברוטב פסטה בזיליקום עגבניות לבדיקה, אך אל תהסס להתנסות בטעמים הרוטבים של הפסטה המועדפים עליך.
  • כמו מעט חום? מערבבים 1/2 כפית פתיתי פלפל אדום כתוש עם התיבול האיטלקי.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
390
קלוריות משומן
140
% ערך יומי
שומן טוטאלי
15 גרם
24%
שומן רווי
6 גרם
29%
שומן טראנס
1/2 גרם
כולסטרול
65 מ"ג
22%
נתרן
1110 מ"ג
46%
אֶשׁלָגָן
570 מ"ג
16%
סה"כ פחמימות
37 גרם
12%
סיבים תזונתיים
3 גרם
13%
סוכרים
8 גרם
חֶלְבּוֹן
25 גרם
ויטמין
45%
45%
ויטמין סי
10%
10%
סִידָן
15%
15%
בַּרזֶל
20%
20%
חילופי חילופים:

עמילן 2; 0 פירות; 1/2 פחמימה אחרת; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 1/2 ירק; 0 בשר רזה מאוד; 1/2 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 1/2 שומן;

בחירת פחמימות

2 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: מתכון לשקשוקה. איך מכינים שקשוקה