iw.mpmn-digital.com
מתכונים מסורתיים

קבוביות ירקות בגריל עם פסטו איולי

קבוביות ירקות בגריל עם פסטו איולי


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


איולי פסטו קל בתוספת ירקות טריים שווה כובשים טעימים במיוחד! היפים האלה מהודרים מספיק למסיבות קיץ אבל פשוטים מספיק לימי שני ללא בשר.יותר +פָּחוֹת-

פסטו איולי

2

כוסות עלי בזיליקום טריים

1/2

גבינת פרמזן מגוררת

1/4

כוס צנוברים קלויים

2

כפות מיץ לימון טרי

קבובים

12

שיפודי במבוק (10 אינץ ')

2

פלפלים אדומים בינוניים, חתוכים לחתיכות 1/4 אינץ '

2

פלפלים צהובים בינוניים, חתוכים לחתיכות 1/4 אינץ '

1

בצל מתוק בינוני, חתוך ל טריזי 1/2 אינץ '

2

קישואים בינוניים, חתוכים על הטיה לחתיכות 1 אינץ '

2

דלעת קיץ צהובה, חתוכה על ההטיה לחתיכות 1 אינץ '

הסתר תמונות

  • 1

    מניחים מרכיבי פסטו איולי בבלנדר או במעבד מזון. מכסים וממזגים במהירות בינונית כ -3 דקות, מפסיקים מדי פעם לגרד דפנות, עד לקבלת מרקם חלק. מכסים ומקררים.

  • 2

    מחממים גז או גריל פחמים. משרים שיפודים במים 10 דקות; לנקז. על 2 מהשיפודים משחילים עגבניות ומשאירים רווח של 1/8 אינץ 'בין כל נתח. חזור על הפעולה עם שיפודים וירקות שנותרו. מברישים ירקות בשמן זית; מפזרים 3/4 כפית מלח ופלפל.

  • 3

    מניחים קבובים על הגריל על אש בינונית. גריל כיסוי; מבשלים עד שנוצרים סימני גריל והירקות רכים במזלג, 3 עד 4 דקות לעגבניות, 7 עד 10 דקות לפלפלים, 10 עד 12 דקות לבצל ו -12 עד 15 דקות לקישואים ודלעת צהובה. מגישים קבובים עם איולי פסטו.

טיפים למומחים

  • קרא תמיד תוויות כדי לוודא כל אחד מרכיב המתכון הוא צמחוני. מוצרים ומקורות מרכיבים יכולים להשתנות.
  • אפשר להכין את איולי הפסטו עד יום מראש.
  • מגישים עם קינואה או שעועית לארוחה צמחונית שלמה.
  • כדי לצלות צנוברים, מפזרים מחבת כבדה לא משומנת. מבשלים על אש בינונית 5 עד 7 דקות, מערבבים לעתים קרובות עד שהאגוזים מתחילים להשחים, ואז מערבבים כל הזמן עד שהאגוזים חומים בהירים.
  • בישול צמחוני? קרא תמיד תוויות כדי לוודא כל אחד מרכיב המתכון הוא צמחוני. מוצרים ומקורות מרכיבים יכולים להשתנות.
  • ניתן להשתמש בשיפודי מתכת במקום במבוק. שיפודי במבוק ספוגים במים ולכן פחות הסיכוי שהם יישרפו; אין צורך להשרות אם משתמשים בשיפודי מתכת.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
720
קלוריות משומן
590
% ערך יומי
שומן טוטאלי
65 גרם
100%
שומן רווי
11 גרם
56%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
35 מ"ג
11%
נתרן
1150 מ"ג
48%
אֶשׁלָגָן
1040 מ"ג
30%
סה"כ פחמימות
21 גרם
7%
סיבים תזונתיים
6 גרם
25%
סוכרים
13 גרם
חֶלְבּוֹן
11 גרם
ויטמין
110%
110%
ויטמין סי
170%
170%
סִידָן
25%
25%
בַּרזֶל
15%
15%
חילופי חילופים:

עמילן 0; 0 פירות; 1 פחמימות אחרות; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 2 ירקות; 1 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 13 שומן;

בחירת פחמימות

1 1/2

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על תזונה של 2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: מה אני אוכלת ביום בבית.. בריא וטעים


הערות:

  1. Ainsworth

    אתה לא צודק. אני בטוח. אני מזמין אותך לדון. כתוב בראש הממשלה.

  2. Lameh

    לדעתי. הם טועים.

  3. Rosswald

    ההודעה מבדרת מאוד

  4. Mezigrel

    Now everything has become clear, many thanks for the help in this matter.

  5. Arashikora

    ברכות! It's not the first day I've been reading this page. But the connection speed is lame. How can you subscribe to your RSS feed? I would like to read you further.



לרשום הודעה