iw.mpmn-digital.com
מתכונים יוצאי דופן

סלמון מקסיקני עם סלסה שעועית שחורה ואבוקדו

סלמון מקסיקני עם סלסה שעועית שחורה ואבוקדו


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


חסוך מעצמך סלמון צלוי משעמם עם הטוויסט המקסיקני המבריק הזה. מגישים עם אורז, וקוראים לזה זכייה.יותר +פָּחוֹת-

סלסה שעועית שחורה ואבוקדו

1/2

כפית כמון טחון

1/2

כפית כוסברה טחונה

1

פחית (15 גר ') פרוזו ™ שעועית שחורה, מנוקזת, שטופה

1

אבוקדו, מגולען, קלוף וקוביות

1/4

כוס עלי כוסברה טריים קצוצים

סלמון מקסיקני

1

כף תערובת תיבול מקורית של טאקו Old El Paso ™ (מארז 1 גרם)

1

כף שמן צמחי

1

כף רוטב שום צ'ילי

4

פילה סלמון (4 גרם כל אחד), עם עור

הסתר תמונות

  • 1

    מחממים גז או גריל פחמים. בקערה גדולה מערבבים מיץ ליים, כמון, כוסברה ומלח. מערבבים פנימה שעועית, אבוקדו וכוסברה; לְהַפְרִישׁ.

  • 2

    מנקים ומברישים שמן על מדפי הגריל. מניחים בצל ירוק על הגריל על אש בינונית. גריל כיסוי; מבשלים 1 עד 2 דקות מכל צד או עד שנוצרים סימני גריל. העברה לקרש חיתוך; מגניב 5 דקות. חותכים בצל לפרוסות, ומערבבים לתערובת שעועית; לְהַפְרִישׁ.

  • 3

    בקערה קטנה מערבבים תערובת תיבול טאקו, שמן צמחי ורוטב שום צ'ילי. משפשפים צד בשר של סלמון בתערובת. מברישים שמן על מדפי הגריל. מניחים סלמון, עם הצד כלפי מעלה, על הגריל על אש בינונית. גריל כיסוי; מבשלים 5 דקות. להפוך סלמון; מבשלים 5 עד 8 דקות יותר או עד שהסלמון מתקלף בקלות בעזרת מזלג.

  • 4

    מגישים סלמון עם סלסה שעועית שחורה ואבוקדו ופרחי ליים.

טיפים למומחים

  • לקוביות אבוקדו בעורו חותכים לשניים ומסירים בור. השתמש בסכין גוזם כדי לחתוך בזהירות תבנית צולבת בבשר של כל מחצית, ואז השתמש בכף גדולה כדי לגרוף את הבשר מהעור.
  • לקבלת התוצאות הטובות ביותר בעת צליית דגים, הניחו פילה בזווית של 45 מעלות לסורג המדף, כך שהמרית תחליק בקלות תחתיהן. אם הפילטים תואמים את הסורג, המרית תגרום לפילה במורד הסורג. אם הפילטים מאונכים לסורגים, המרית תחליק מתחתם.

עובדות תזונה

גודל מנה: 1 הגשה
קלוריות
390
קלוריות משומן
160
% ערך יומי
שומן טוטאלי
18 גרם
27%
שומן רווי
3 1 / 2g
17%
שומן טראנס
0 גרם
כולסטרול
65 מ"ג
21%
נתרן
650 מ"ג
27%
אֶשׁלָגָן
1000 מ"ג
29%
סה"כ פחמימות
26 גרם
9%
סיבים תזונתיים
10 גרם
43%
סוכרים
1 גרם
חֶלְבּוֹן
32 גרם
ויטמין
10%
10%
ויטמין סי
10%
10%
סִידָן
8%
8%
בַּרזֶל
15%
15%
חילופי חילופים:

עמילן אחד; 0 פירות; 1/2 פחמימה אחרת; 0 חלב רזה; 0 חלב דל שומן; 0 חלב; 1/2 ירק; 1 בשר רזה מאוד; 0 בשר רזה; 0 בשר עתיר שומן; 1/2 שומן;

* הערכים היומיים באחוזים מבוססים על דיאטה של ​​2,000 קלוריות.


צפו בסרטון: טאקו אנטריקוט בקר בטקילה וליים עם סלסת עגבניות ופלפלים


הערות:

  1. Kit

    זה קורה. בואו נדון בנושא הזה. כאן או ב-PM.

  2. Vilkis

    אני מודה לך על העזרה בשאלה זו. לך פורום מדהים.

  3. Gilbert

    כלומר אתה טועה. הכנס נדון. כתבו לי ב-PM, נדבר.

  4. Ola

    נהדר, זה מידע בעל ערך רב.



לרשום הודעה