iw.mpmn-digital.com
מתכונים חדשים

6 מאכלים שיכולים לנקות את הבית שלך

6 מאכלים שיכולים לנקות את הבית שלך



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


אם יש לך את המאכלים האלה במזווה שלך או במקרר שלך, העבר אותם לעבודה

iStock/Thinkstock

לגרש חומרי ניקוי קשים מהבית שלך ונסה להשתמש במקום זאת בתרופות טבעיות.

לימונים

אתה לא צריך חומרי ניקוי בניחוח לימון לנקות את הבית שלך - אתה פשוט צריך לימונים! עם תכונותיהם החומציות -קלות, ניתן להשתמש בלימונים בכדי לחתוך שומן ולכלוך על הכיריים והמכשירים שלכם. הם יכולים גם להאיר חפצי פליז כל עוד הם עשויים פליז בפועל ולא רק מצופה פליז.

סודה קלאב

אל תילחץ לגבי לשפוך את המשקה הזה! למעשה, שפכו אותו על כל אחד מהשטיחים או הבדים המוכתמים שלכם וצפו בכוח הניקוי של סודה קלאב שעושה את קסמו. טחינה נקודתית תעשה לך, ופשוט תמחק בעדינות את הניקוי.

חומץ

מערבבים מעט חומץ מיץ לימון, ותוכל לנקות ולחטא את השיש ומשטחי האמבטיה שלך. הרחק אותו מכל אבן, וזה יהיה הנשק הטוב ביותר בארסנל הניקיון שלך. עוד טריק מסודר לנקות את הניקוזים מריחות פאנקי מאוכל שנתפס בחריצי צינורות הוא עם מעט אבקת סודה לשתייה וחומץ-זה נכון, הכינו הר געש של בית הספר היסודי והצינורות שלכם יכולים לקבל ניקוי מהיר ובטוח.

בצל

תנו לגריל שלכם לשפשף עם בצל ותראו את השומן והלכלוך המעוטר נעלמים מגרירי הגריל שלכם. הגבירו את חום הגריל שלכם גבוה במיוחד, ועם מזלג גריל ארוך, דקרו בצל, והצד השטוח כלפי מטה, משפשפים לאורך גְרִיל סורגים.

מאיו

אם שולחן הקפה שלך פוגע בטבעת המים, כפית מאיו יעזור לקחת אותו. כפית כף ממנה על הכתם והניחה לה להתייצב כמה דקות. קח מטלית לחה ושפשף בעדינות את המאיו. הניח לו לשבת, ולאחר מכן בעזרת מטלית רטובה נגב את מיו העודף, ואחריו מטלית רכה.

מלפפון

השתמש בפרוסות של מלפפון להבריק כל מוצרי נירוסטה לברק ללא רבב!

*מאמר זה פורסם במקור באוגוסט 2014


רשימת אוכל נקיה להדפסה

החזקת המזונות הנכונים בבית היא המפתח לאכילה נקייה ובריאה. תדפיס את זה רשימת אוכל נקי לקחת איתך קניות ולסייע בתכנון הארוחות שלך מדי שבוע.

רשימת אוכל נקיה להדפסה

קשה להאמין שעברה שנה מאז שעשיתי אתגר אכילה נקייה של 30 יום! אכילת מזונות נקיים ולא מעובדים היא חלק עצום מחיינו להשתפר! אני עדיין חי על פי חוק 80/20 ברובו כי אני חושב שזה באמת חשוב להתייחס לעצמך מדי פעם בכדי להימנע מקריסה. זכור, המפתח הוא מתינות תמיד.

אחד החלקים החשובים ביותר באכילה נקייה הוא שהמטבח שלכם יצטייד במזון הנכון. הקפד לבדוק את מתכוני האכילה הנקיים האלה כדי לנסות. אני אוהב לשתף אתכם בכל מה שאני מנסה.

למעלה רשימת אוכל נקי משלי שתוכל להדפיס בעצמך כדי לעזור בתכנון הארוחות שלך ותמיד כדי שיהיה לך בחירה בריאה נקייה בבית.

אם יש לך שאלות אתה מוזמן לשאול!

עקוב אחר המתכונים שלי לאכילה נקייה ובלוח הפינטרסט שלי לעוד המון מתכונים מעולים!


6 דרכים טבעיות לטהר אוויר בבית

מכיוון שזיהום האוויר בדלהי נותר ברמות מסוכנות, רשמנו 6 דרכים טבעיות לטהר בבית.האם ידעת: האוויר בתוך הבית שלך מזוהם ורעיל פי 2 עד 5 מהאוויר שאתה נושם בחוץ? זה מזעזע, באמת. אנו הולכים לבדיקות בריאות קבועות, כדורי פופ על בסיס יומי, מתח על אלרגיות, אך מזניחים את הדבר הבסיסי ביותר שיש - איכות האוויר שאנו נושמים 24/7. כל דבר, החל מהמזרונים שאנו ישנים עליהם ועד הפיג'מה של ילדינו יכול להכיל כימיקלים ורעלים מזיקים. ד"ר מנוג 'ק' אהוג'ה, מבית החולים הילינג טאץ ', "נשימה של גזים רעילים עלולה לגרום לפריחה, שיעול, גירוי בעיניים, כמו גם תסמינים דמויי אסטמה. פורמלדהיד, גז רעיל, נמצא בחומרי הדברה, דבקים, שמפו, קרמי גילוח, שטיחים ולמעשה הוא מסרטן. הוא אפילו מצוי בעשן סיגריות שהוא תורם מרכזי לזיהום אוויר ויכול לגרום לסיבוכים שעלולים לגרום לקטלנות, גם אם מדובר בעשן פסיבי. כמו כן, כימיקלים מצבע, עבודות עץ בבית או מוצרי משרד, שיער וציפורניים, חומרי ניקוי וחומרי ניקוי - כולם תורמים לזיהום אוויר בתוך הבית שלנו. מפתיע אותי איך כל כך הרבה מזהמים שעלולים להזיק נלכדים בתוך הבתים שלנו, ואנחנו אפילו לא יכולים לפתוח חלון לשאוף אוויר צח. !

התמונות האלה נשלחו על ידי ד"ר TrehanLeft pic - ריאה של ילד בן 55 מ- HPRight pic- ריאה של בן 52 מדלהי pic.twitter.com/FstcFOocoQ

- Arvind Kejriwal (@ArvindKejriwal) 10 בדצמבר 2015

עיר הבירה מתנשפת לאוויר, אפופה בשמיכה עבה של ערפיח רעיל. אז חשבנו לנכון לפרט דרכים טבעיות לטהר את האוויר בבית ואת מקום העבודה שלך, מכיוון שאנו מבלים כל כך הרבה זמן בתוך הבית (ממוצע של 90%). אחרי הכל, נשימה של אוויר נקי צריכה להיות בראש סדר העדיפויות.6 דרכים טבעיות לטהר אוויר בבית1. הגבירו את האוורוראוורור בתים מפחית את רמות הלחות, בעיה גדולה לאיכות האוויר בתוך הבית. אבל לא, אנחנו לא מבקשים מכם לפתוח חלון ולתת לכל זיהום האוויר החיצוני להיכנס לחלל המגורים שלכם. במקום זאת, התקן פתחי אוורור לטיהור ומחזור האוויר שאתה נושם בתוך הבית. חלופה מצוינת נוספת היא להשתמש במאווררי פליטה המסייעים בנשיאת מזהמים החוצה. הקפידו לאוורר את המטבח מכיוון שבישול יכול להוות מקור מרכזי לזיהום אוויר פנימי, במיוחד אם יש לכם תנור גז. מדענים שמדדו את איכות האוויר בתוך הבית מצאו כי בישול ארוחה אחת על כיריים גז יכול לייצר רמות של חנקן דו חמצני שה- EPA סבור כי אינו בטוח לנשום. כמו כן, לאחר המקלחת, הקפד להוציא את כל הקיטור והלחות הנוספת באוויר שיכולים לגרום לצמיחת עובש וטחב על ידי הפעלת המאוורר.2. נרות שעוות דבוריםנרות שעוות דבורים משמשים כמטהרי אוויר טבעיים. אם אתה אוהב למלא את הבית שלך בנרות ריחניים, הימנע מנרות פרפין שמקורם בנפט ומשחררים בנזן, טולואן ופיח לאוויר. מכיוון שנרות אלה גורמים יותר נזק מתועלת, בחרו בנרות שעוות דבורים המייננים את האוויר ומנטרלים תרכובות רעילות ומזהמים אחרים. מלבד שיפור איכות האוויר בבית, נרות שעוות דבורים בוערים לאט כך שלא צריך להחליף אותם לעתים קרובות. למעשה, נרות דבורים טהורים בוערים כמעט ללא עשן או ריח. הם מועילים במיוחד לחולי אסתמה ולהסרת אלרגנים נפוצים כמו אבק מהאוויר.3. מנורות מלחמנורת מלח היא עוד מטהר אוויר טבעי נהדר. "מוצרי קריסטל מלח נוטים להפחית חומרים מגרים, פתוגנים ואלרגנים מוטסים באוויר על ידי הוצאת אדי מים מהאוויר. מלח ורוד ההימלאיה הוא מטהר אוויר יוני טבעי שמושך רעלים מהסביבה ומנטרל אותם", אומר ד"ר מנוג 'ק' אהוג'ה, מגע מרפא. פשוט הוספת מנורת מלח ורודה בהימלאיה בחדר שלך או ליד שולחן העבודה שלך במשרד עושה את העבודה, מבחינת הפונקציונאליות והעיצוב. אתה יכול להשאיר אותו דלוק גם בלילה, מכיוון שהזוהר הכתום הטבעי אינו משבש הורמוני שינה. הערה לזכור: מנורות מלח משפרות את טיהור האוויר הרבה יותר כשהן מופעלות, אך באופן מפתיע פועלות גם כשהן כבויים.4. פחם מופעלהשתמש בפחם פעיל כמטהר אוויר טבעי. דרך נפלאה לטהר אוויר פנימי היא באמצעות פחם פעיל, המכונה גם פחם פעיל. הוא חסר ריח, סופג מאוד ועושה פלאים עם חיסול רעלים מהאוויר. דרך פנטסטית נוספת לטהר אוויר בבית באופן טבעי היא פחם במבוק. 5. עציציםנאס"א ערכה מחקר שקבע כי "צמחי בית יכולים לטהר ולהצעיר אוויר בתוך הבתים ובמקומות העבודה שלנו, ולהגן עלינו מכל תופעות לוואי הקשורות לרעלים נפוצים כמו אמוניה, פורמלדהיד וגם בנזן". זו הדרך הטובה ביותר להתמודד עם ההשפעה של זיהום בתוך הבית, במיוחד אם יש לך בן משפחה עם מחלת נשימה כלשהי. הוא מציע שיש לך לפחות מפעל אחד לכל 100 רגל מרובע הבית לצורך ניקוי אוויר יעיל. הצמחים הטובים ביותר לסינון רעלים מהאוויר הם שושן השלום המעדיפה אור שמש מתון, ליידי פאלם או ברודלייף ליידי פאלם הניתנת להתאמה אך מעדיפה אור בהיר ועקיף. שלום לילי דקל Areca, המכונה גם דקל פרפר, דקל קני זהב ודקל במבוק גדלים באור בהיר ועקיף וניתן לשמור אותם בכל מקום, במיוחד בחדרים עם שטיחים מקיר לקיר או כאלה שנצבעו לאחרונה. חרצית, המכונה בדרך כלל אמהות סירים אוהבת אור שמש בהיר, וצמח הכסף כלומר פוטו הזהב - המכונה גם קיסוס השטן, צמח כסף, גפן כסף, טונגווין מרבה רגליים - ניתנים להתאמה. צמח בית נוסף שעוזר לטהר את האוויר הוא אנגלית אייבי - המכונה לעתים קרובות אייבי אייבי או אירופית אירופית וניתן לאחסן אותה בחדרים עם מחשבים, מדפסות, מכשירי פקס ואחרים. בוסטון פרן גם גדל בקלות באור בהיר והכי טוב לתלייה של סלים. ספיידר צמח שימושי במטבחים עם תנורי גז מכיוון שהוא מסייע בשליטה על פחמן חד חמצני וקסילן.6. שמנים אתרייםבנוכחות שמנים אתריים כמו קינמון, אורגנו, רוזמרין, טימין, לימון אשכולית, ציפורן, עץ התה - וירוסים, פטריות, חיידקים ואפילו עובש אינם יכולים לשרוד. מחקרים מאוניברסיטת וובר סטייט מראים כי לשמן הגנבים שיעור ההרג של 99.96% כנגד חיידקים מוטסים. זהו תערובת חיטוי של שמנים אתריים טהורים, כולל מחט אורן, קינמון, טימין, אקליפטוס, לימון ואשכולית המסייעת לשמור על הבית חופשי מחיידקים ומטהר את האוויר. אתה יכול להוסיף אותו לסבונים ולדטרגנטים לנשום אוויר טרי ונקי יותר.10 טיפים מהירים1. שטיחים הם ספוג רעיל. נקו אותם לעתים קרובות. במיוחד החלק של השטיח ליד הכניסה לבית. על פי מחקר של EPA, אם אתה משתמש בשטיפת דלת והורד נעליים ליד הדלת - רעלים נפוצים מופחתים בכ -60%.2. סלק לחות מוגזמת, הצטברות אבק ושימוש במוצרים כימיים כמו צבע, חומרי ניקוי וסיבים סינתטיים. הערה צדדית: אמור לא לאבק יבש! השתמש במטלית לחה לניקוי וכדי להימנע מנשימה של כל חלקיקי האבק שמועלים לאוויר בזמן הניקוי. תפסיק לעשן, ותמנע מאורחים לעשן בתוך הבית שלך .4. בכל הנוגע לפריטים ביתיים, היזהר תמיד אחר חלופות au naturel לפריטים עמוסי כימיקלים. אם יש לך צמחים בבית, נקה עלים באופן קבוע כדי להיפטר מהלכלוך. תורידי את הנעליים שלך! נעליים נושאות זפת פחם, אפר סיגריות, חומרי הדברה, נבגי פטריות, אבק עופרת, אבקה, עשן עץ, רעלים תעשייתיים, מוטציות, קרדית אבק ומי יודע מה עוד! 7. עמדו בפיתוי לפתוח חלונות ולקרר את ביתכם באמצעות מאווררי תקרה, טיפולים בחלונות חסימת חום ומזעור השימוש במכשירים המייצרים חום. מכיוון שממיסים לניקוי יבש עלולים להיות רעילים לנשימה, ראשית תן לפריטים בניקיון יבש לאוויר בחוץ לפני הכנסתם פנימה על מנת למנוע חדירת כימיקלים לביתך. דע את המגבלה של מטהרי אוויר, מכיוון שהם יכולים לסייע בהפחתת חלק מהחלקיקים הזעירים ביותר באוויר במידה מסוימת אך לא מצליחים להיפטר מחלקיקים גדולים יותר ביעילות. נקו את המזגן כדי להרחיק גורמי אסטמה מהבית שלכם. וברגע שאתה מבחין בטפטופים ונזילות, תקן את זה.


10 מזונות שיכולים להוריד את רמת הסוכר בדם באופן טבעי

אין זה הגזמה ואיזון האיזון של רמת הסוכר בדם יכול להיות עניין של חיים או מוות. רמות סוכר גבוהות בדם הן רעילות לגוף שלך, הורסות איברים וכלי דם וסוללות את הדרך להתקף לב, סוכרת מסוג 2, שבץ, דיאליזה, פגיעה עצבית, זיקפה או אפילו עיוורון. החדשות הטובות? ניתן לרסן את רמות הסוכר שאינן בשליטה ולווסת אותן בעזרת המזונות הנכונים.

פנינו ל תוכנית הרגישות לפחמימות, הרופאה הנטורופתית המובילה של נטשה טרנר, פריצת הדרך, למצוא את רמת הסוכר בדם החזקה ביותר ומאכלים מורידים, כך שתדע כיצד להוריד את הרמות באופן טבעי.

אוכמניות
תועלת ברמת הסוכר בדם: מחקר פורץ דרך שפורסם ב כתב העת לתזונה בשנת 2010 מצא מנה יומית של המרכיבים הביו-אקטיביים מאוכמניות מגבירה את הרגישות לאינסולין ועשויה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת אצל אנשים בסיכון. זה חשוב מכיוון שאכילת יותר מדי פחמימות מייצרת יותר מדי אינסולין, מה שעלול להוביל לעמידות לאינסולין ולסוכרת מסוג 2. (סוכרת לא חייבת להיות גורלו של ספרו החדש של רודייל, הדרך הטבעית לנצח סוכרת, מראה לך בדיוק מה אתה צריך לעשות ולעשות כדי למנוע את המחלה, ואפילו להפוך אותה.)

אבוקדואים
תועלת ברמת הסוכר בדם:
אל תתנו לתכולת השומן של אבוקדו להטעות אתכם & הם עדיין טובים בשבילכם! האבוקדו מלא בשומן חד בלתי רווי, מהסוג שעוזר להאט את שחרור הסוכרים למחזור הדם, מה שמעורר פחות שחרור אינסולין. האבוקדו מכיל גם בטא-סיטוסטרול, תרכובת שיכולה לסייע לדכא דלקת לאחר אימון אינטנסיבי. רק הגבל את עצמך לרבע אבוקדו בכל פעם כדי למנוע עומס קלורי. או, נסה שמן אבוקדו מטפטף על סלט טרי או ירקות.

זרעי צ'יה
תועלת ברמת הסוכר בדם: גרגר עתיק ללא גלוטן מייצב את רמת הסוכר בדם, מנהל את ההשפעות של סוכרת, משפר את הרגישות לאינסולין ומסייע לתסמינים הקשורים לתסמונת מטבולית, כולל חוסר איזון בכולסטרול, לחץ דם גבוה יותר ועליות קיצוניות ברמות הסוכר בדם לאחר הארוחות. זרעי צ'יה זעירים הם גם חומרים אנטי דלקתיים רבי עוצמה ומכילים סיבים, מגנזיום, אשלגן, חומצה פולית, ברזל וסידן.

קינמון
תועלת ברמת הסוכר בדם:
מחקר משנת 2003 בכתב העת טיפול בסוכרת הראה כי קינמון עלול לגרום לתאי השריר והכבד להגיב ביתר קלות לאינסולין, ובכך לשפר את הירידה במשקל. תגובה טובה יותר לאינסולין פירושה איזון טוב יותר של סוכר בדם ולכן פחות אינסולין משתחרר לגופך.

נראה שגם קינמון ציילון מפחית מספר גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם, כולל סוכר גבוה בדם ורמות טריגליצרידים, כולסטרול LDL ("רע") וכולסטרול כולל. מספיק רק כפית frac12 ביום במשך 20 ימים כדי לשפר את תגובת האינסולין ולהוריד את רמת הסוכר בדם עד 20%.

מנגו
תועלת ברמת הסוכר בדם:
מנגו עשוי לטעום מתוק מתקתק, אך פרי טעים זה עשוי למעשה להוריד את רמת הסוכר בדם על פי מחקר שפורסם בכתב העת תזונה ותובנות מטבוליות. "התוצאות שלנו מצביעות על כך שצריכה יומית של 10 גרם מנגו מיובש בהקפאה, השווה לכמחצית מנגו טרי [כ -100 גרם], עשויה לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם אצל אנשים שמנים", מסביר אדרלין לוקאס, דוקטורט, פרופסור למדעי התזונה במכללה למדעי האדם באוניברסיטת אוקלהומה סטייט ומחבר המחקר הראשי.

המנגו מכיל גם מעל 20 ויטמינים ומינרלים שונים כולל ויטמינים C ו- A, חומצה פולית וסיבים. בנוסף, הם נוחתים ממש ברשימת ה- Clean 15, כאשר 88% מהמנגו אין להם שאריות הדברה.

תבלינים
תועלת ברמת הסוכר בדם: על פי מחקר בבעלי חיים שפורסם ב כתב העת למזון רפואי, תערובת לתיבול מזון המכילה תבלינים שונים שיפרה את חילוף החומרים של הגלוקוז והכולסטרול כאחד, והפחיתה את רמת הסוכר בדם ואת רמות האינסולין. זרעי חילבה וכורכום הינם אנטי-סוכרתיים במיוחד, אך במחקרים מסוימים זרעי כמון, זנגביל, חרדל, עלי קארי וכוסברה מראים גם תכונות נלחמות בסוכרת.

שמן זית
תועלת ברמת הסוכר בדם:
שמן זית, העשיר באותו שומן חד בלתי רווי המצוי באבוקדו, מונע לא רק הצטברות שומן בבטן, אלא גם עמידות לאינסולין. בונוס: שמן זית מעודד את שחרורו של ההורמון לדאבון התיאבון לפטין.

ביצים
תועלת ברמת הסוכר בדם:
מחקר שפורסם בשנת 2008 ב כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר גילו שאנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר שקיבלו שתי ביצים ביום לארוחת הבוקר איבדו 65% יותר משקל מאלו שאכלו ארוחת בוקר דומה ללא ביצים. החוקרים אמרו כי אכילת ביצים עשויה לשלוט ברעב על ידי הפחתת תגובת האינסולין לאחר הארוחה ושליטה בתיאבון על ידי מניעת תנודות גדולות הן ברמות הגלוקוז והן באינסולין.

מחקרים מראים גם שאנשים שאוכלים ביצים לארוחת הבוקר אוכלים פחות קלוריות במשך 36 השעות הקרובות.

חומץ
תועלת ברמת הסוכר בדם: נמצא כי חומץ בוטה את רמת הסוכר בדם והאינסולין, כמו גם מגביר את תחושת השובע לאחר ארוחה עתירת פחמימות. מחקר באוניברסיטת אריזונה מצא כי אנשים שהתחילו בארוחה עם משקה חומץ נהנו יותר מפרופיל הסוכר בדם ופרופיל האינסולין לאחר הארוחה.

נראה שהסוכר בדם והשפעת האיזון של החומץ פועלים אפילו טוב יותר בקרב אנשים עם סוכרת, בהשוואה לאנשים עם רגישות תקינה לאינסולין. חפש חומץ לבן או תפוחים, אך היזהר מבלסמי ומדשית מכיל יותר סוכר.

דובדבנים
תועלת ברמת הסוכר בדם:
דובדבנים מכילים כימיקלים טבעיים הנקראים אנתוציאנינים, שעשויים לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת. מחקר שפורסם ב כתב העת לכימיה חקלאית ומזון גילו שאנתוציאנינים יכולים להפחית את ייצור האינסולין ב -50%. דובדבנים עמוסי אנתוציאנין עשויים להגן גם מפני מחלות לב וסרטן.


12 מרכיבים חובה לניקוי הבית שלך, באופן טבעי

אם אתה מתכנן לייצר מספר מוצרי DIY לביתך, חשוב להתחיל לבנות ערכת כלים לרכיבים. זה אולי נראה כאילו תצטרך חבורה של מוצרים מהודרים ותואר בכימיה כדי לגבש חומרי ניקוי תוצרת בית, אבל זה פשוט לא המקרה. רוב המרכיבים המשמשים להכנת מוצרים תוצרת בית הם מרכיבים בסיסיים שאולי כבר בבעלותכם ושימושכם בבית.

12 מרכיבים חובה לניקוי הבית שלך, באופן טבעי

סודה לשתיה, הידועה גם בשם נתרן ביקרבונט, היא חומר המופיע באופן טבעי. סודה לשתייה משמשת במתכונים תוצרת בית להילחם בלכלוך, שומנים וריחות. אני מעדיף לבשל עם סודה לשתייה של המותג Bob's Red Mill, אבל לצורך הניקוי אני נצמד לשקית הגדולה של Arm & amp Hammer.

זהירות מרכיבים: ניתן להוסיף סודה לשתיה לתערובות רבות תוצרת בית אולם אין לעולם לשלב סודה לשתייה וחומץ (הן מבטלות אחת את השנייה).

סודה לשטיפה, המכונה גם נתרן פחמתי ונמכרת תחת המותג Arm & amp Hammer, היא בסיסית מאוד מה שהופך אותה למנקה נהדרת! רמת אלקליין גבוהה מאפשרת לסודה לשטיפה לפעול כממס. סודה לשטיפה יכולה לשמש גם להילחם במים קשים, מכיוון שסודה לכביסה נקשרת למינרלים, אשר בתורם יכולים להגביר את יעילות סבון הכביסה. ניתן למצוא סודה לשטיפה בחלק הכביסה ברוב חנויות המכולת, או שתוכל להכין אותה בבית באמצעות סודה לשתייה ותנור – אראה לך כיצד בספר הניקיון שיצא ב -23 בנובמבר!

חומץ הוא 5% חומצה אצטית. חומצה זו נלחמת נגד חיידקים ושאר חיות שאתה לא רוצה לגור בבית שלך. לא ניתן להשתמש בחומץ על כל משטח (כמו שיש וגרניט), אך גם במגבלותיו חומץ הוא מוצר רב תכליתי במיוחד לשמירה בארגז הניקיון הטבעי שלך.

זהירות מרכיבים: ניתן לשלב חומץ עם מרכיבי ניקוי מדהימים רבים, אולם לעולם אין לשלב חומץ עם סבון קסטיל, מי חמצן או סודה לשתיה.

סבון קסטיליה הוא סבון מרוכז על בסיס ירקות העשוי ממרכיבים שאפשר למעשה לבטא. סבון זה עדין על העור ויעיל במאבק נגד לכלוך, שומן וחיידקים לא רצויים. ד"ר ברונר'ס הוא מותג מאוד פופולרי של סבון קסטילי.

העולם הוא פשוט מקום טוב יותר עם סבון קסטילי, באמת! ניתן להשתמש בסבון קסטיליה לניקוי כמעט הכל והכל: הפנים שלך, הכביסה ואפילו הכלב המסריח שלך! דברים די מדהימים.

זהירות מרכיבים: ניתן לשלב סבון קסטיליה עם מרכיבי ניקוי מדהימים רבים אולם אסור לשלב סבון קסטיליה עם חומץ.

Sals suds היא הגרסה הקשה יותר של ד"ר ברונר לסבון, למרות שההרכב הכימי שלו הופך אותו לחומר ניקוי, לא לסבון. סלס סדס נועד לכבוש פרויקטי ניקוי קשים: גריז לא סלחני ולכלוך עיקש. Sal Suds הוא נושא חם בקהילה הטבעית, ולכן הוא נשאר מוצר שחלקם משתמשים בו ואחרים מתרחקים ממנו. על מה כל המהומה? סל סדס מקבל א באתר קבוצת העבודה הסביבתית. תוכל גם לקרוא עוד על הדיון הגדול ב- SLS בבלוג של ליסה ברונר.

לימונים (כמו גם לימונים ותפוזים):

הדרים טריים, במיוחד לימונים ומיץ לימון, הם חומרי ניקוי טבעיים מדהימים. הלימונים מכילים תכונות אנטיבקטריאליות המסייעות במאבק בחיידקים וחיידקים לא רצויים בבית. לימונים גם עוזרים להאיר מצעים עמומים במתכון ההלבנה הביתי שלי. בנוסף, הדרים מספקים ניחוח טרי מדהים לניקוי תוצרת בית. לחומץ ניתן להוסיף קליפות תפוזים וליים לחומרי ניקוי אנטיבקטריאליים טריים.

שמנים אתריים פופולריים מאוד כיום, אך האמת היא שלפני שמותגי השמן הפופולריים המשווקים ברשת והבלוגרים החלו למלא את פינטרסט במתכונים, שמנים אתריים שימשו דורות לפנינו.

שמנים אתריים הם בעצם שמנים מרוכזים שמקורם בצמחים. למי שרוצה הגדרה מדעית יותר, כך מגדירה רטה, ארומתרפיסטית מוסמכת מטיפול צמחי, שמן אתרי, "שמן אתרי הוא נוזל הידרופובי מרוכז המכיל תרכובות ארומה נדיפות מצמחים. שמנים אתריים מופקים בדרך כלל על ידי זיקוק, לרוב באמצעות אדים ".

שמנים אתריים לא רק מספקים ניחוח יפה וטבעי לחומרי ניקוי תוצרת בית, אלא גם תכונות חיטוי חשובות. כמה מהשמנים האתריים האהובים עלי לניקוי כוללים: לימון, עץ התה, מנטה, לבנדר ותפוז.

מותגי השמן האתרי האהובים עלי ובמחיר סביר לניקוי כוללים: Aura Cacia, NOW וטיפול בצמחים. את כל המותגים הללו ניתן למצוא ברשת.

מכל המרכיבים שבהם אני משתמש להכנת חומרי ניקוי תוצרת בית אף אחד לא מתווכח בלהט יותר מאשר בורקס טוב. במהלך השנים, כמה אנשים הביעו חשש מכך שבורקס אינו מנקה תוצרת בית בטוח. אני מתייחס בדיוק ההפך, במיוחד כשאתה משווה בורקס סופר אפקטיבי לרוב חומרי הניקוי של הזרם המרכזי בשוק.

למרות שאני מרגיש בטוח להשתמש בבורקס במתכוני הניקיון שלי, אני מקפיד להימנע משאיפת המרכיב הזה ולהרחיק אותו מידיים קטנות שעשויות לבחור לבדוק חלק מהאבקה הלבנה. המוצר מקבל ו על פי ה- EWG לדאגות נשימה (אין לרחרח בכוונה בתוך קופסת בורקס!). אני מאמין שמאמר זה מאת Wellness Mama מציע נקודות תקפות מדוע אסור לזרוק את הבורקס החוצה עם הקופסה.

התוצאות של שימוש בבורקס במתכונים תוצרת בית מרשימות למדי, אז אל תדלגו על מרכיב זה אם מתכון דורש במיוחד בורקס. תאמין לי שהתוצאה פשוט לא תהיה זהה.

יש לי זיכרונות "חביבים" מאוד על מי חמצן כילד צעיר. אני זוכר בבירור את הבובואים הרבים שלי בזמן משחק ואבא שלי מיישם את החומר המבעבע שנקרא מי חמצן לאושצ'ים המלוכלכים. כפי שמתברר, מאוחר יותר אהיה אוהב את המרכיב הנפוץ הזה כמבוגר. למעשה, אני שומר די מלאי של מי חמצן בבית שלי בגלל תכונות החיטוי המדהימות שלו (היי, אוצ'י נקי וכביסה!).

זהירות מרכיבים: לעולם אל תשלב מי חמצן וחומץ בעת הכנת מתכוני ניקוי תוצרת בית, תיצור חומצה חמצתית אשר עלולה לגרום לגירוי ומאכל. מי חמצן דורש גם קצת טיפול נוסף באחסון מכיוון שהוא רגיש לאור, ולכן יש לשמור אותו במיכל/מקום כהה (תמיד תהיתם מדוע בקבוקי החמצן חומים?).#8217

אלכוהול (וודקה ואלכוהול משפשף):

הבחור בחנות המשקאות מכיר אותי היטב וזה לא בגלל שאני חובב משקאות אלכוהוליים אקזוטיים. אני עדיין מנסה לשכנע אותו שרכישות הוודקה הגדולות שלי נובעות מהאהבה שלי לתמצית וניל תוצרת בית ולניקוי.

תכולת האלכוהול הגבוהה של וודקה מושלמת להרג חיידקים, ואפילו טחב או עובש. אתה יכול גם להשתמש באלכוהול כדי להבריק כרום וזכוכית. כל שעליך לעשות הוא לנגב משטח בעזרת מטלית שהרטיב בוודקה, וניקוי - חורק נקי! וודקה עשויה לשמש גם להורדת ריחות ובדים מרעננים. זה נכון, נשק את פרידה לשלום.

שפשוף אלכוהול, הידוע גם בשם אלכוהול איזופרופיל, נחשב כנוגד ספיגה ונמכר ככזה בחנויות מכולת. אלכוהול משפשף משמש בחומרי ניקוי תוצרת בית כדי להרוג חיידקים. אני יודע שחלק מהאנשים בקהילה הטבעית נמנעים משפשוף לצורכי ניקיון. וודקה עשויה להיות מוחלפת בבטחה לשפשוף אלכוהול במתכוני ניקוי.

כן, הוסיפו מלח בישול טוב לערכת הכלים של ה- DIY שלכם. מלח ידוע כבר מאות שנים בזכות תכונות הניקיון והשימור שלו. ניתן להשתמש במלח לריכוך מים ובגדים קשים, ואף לשמש כמגביר ריח טבעי. וניתן להשתמש בתכונותיו השוחקות לגרור משטחים מלוכלכים, במיוחד כאשר הם משולבים עם לימון או מיץ לימון. קוסטקו וחנויות מכולת רבות מוכרות קופסאות מלח גדולות ב 1-2 $.

ניתן להשתמש בשמן זית (אני משתמש בשמן זית זול במיוחד לניקוי) כדי להתאים ריהוט ומשטחי אבק. כשמדובר בניקוי העור, שמן זית הוא חומר ניקוי פנים נהדר.

בעת הכנת מוצרים תוצרת בית, לְנַקוֹת ניתן להשתמש במי ברז לאחסון זמני לאחסון ארוך טווח, להשתמש במים מזוקקים או מים רתוחים ולאחר מכן מקוררים כדי להגביל את האפשרות לצמיחת חיידקים.


שוקולד מריר

שוטרסטוק

יש סיבה ששוקולד מריר הפך למתנה שניתנה לפני פעילות מאוהבת. קקאו מגביר את רמות ההורמון סרוטונין המחזק את מצב הרוח, שיכול להוריד את רמות המתח, להגביר את התשוקה ולהקל להגיע לאורגזמה. וזה לא הכל: קקאו גם מגביר את זרימת הדם דרך העורקים ומרגיע את כלי הדם, ושולח דם לכל האזורים הנכונים, מה שיכול להגביר את ההנאה.


איך לגרום לבית שלך להריח כמו עוגת קפה

במקום לזרוק את הקפה המשומש שלך, זרוק אותם לסיר רותח ותן להם למלא את ביתך בריח הקפה הנפלא. תמצית שקדים היא גם אלוהית שנזרקת לתערובת אם במקרה יש לך אותה.


10 מזונות מותססים שתוכלו להכין בקלות בבית

מזון מותסס הוא ללא ספק טוב עבורנו. למעשה, התסיסה היא בעצם אחת הצורות הוותיקות ביותר של שימור מזון. למרבה המזל, זה יכול להיות קאמבק.

אכילת מזון מותסס עוזרת לך לשמור על צמחיית המעיים שלך - 400 מיני החיידקים המסתובבים במעיים שלך. צריכת פרוביוטיקה שתקבל ממזון מותסס, מסייעת לך לשמור על האיזון של אורגניזמים אלה, ומציעה מגוון יתרונות בריאותיים, החל מקידום מערכת עיכול בריאה יותר ועד לחיזוק החסינות.

אבל אתה לא צריך להשקיע בליטרים של קומבוצ'ה יקרה בקואופרטיב המזון. יש הרבה מזונות שקל מאוד לתסוס בבית.

1. כרוב כבוש

כרוב, מלח וזרעי קימל כרוב כבוש הוא אחד המזונות המותססים הקלים ביותר להכנה. בעיקרון אתה אורז את כל החומרים לצנצנת נקייה ומתסס במשך 3 עד 10 ימים. מכיוון שהוא מכיל מזון מותסס, הוא יישמר לאחר מספר חודשים. בדוק את המתכון הבסיסי הזה של כרוב כבוש כדי להתחיל.

2. ירקות כבושים

הרבה מתכוני כבישה קוראים לחומץ וסוכר כחומר המשמר, אך בתסיסת לקטו מסורתית אתה תלוי בחיידקים המועילים על פני הירקות, כמו לקטובצילוס, שיבצעו את התסיסה עבורך. המשמעות היא שאתה יכול להסיות לקטו פחות או יותר מכל ירק, מגזר ועד צנון אבטיח.

קמחי הוא כרוב הכבוש הקוריאני המסורתי המיוצר בתהליך תסיסת הלקטו. תלוי כמה צ'ילי אתה משתמש, אתה יכול להפוך את הקימצ'י שלך לחריף במיוחד.

כן, אתה יכול להכין יוגורט בעצמך, ולא, אתה לא בהכרח צריך מכונת יוגורט כדי לעשות זאת. אתה מתחיל בכמה כפות יוגורט מוכן, מוסיף מעט חלב (אפילו עובד סויה) ומחכה שהתסיסה תעשה את כל השאר.

החברים שלך אולי קצת מפחדים מהאם הקומבוצ'ה הג'לנטית שמסתובבת במטבח שלך, אך בסופו של דבר תצא עם קומבוצ'ה טרייה שעולה לך חלק קטן ממה שאתה משלם בחנות. ואתה יכול לשחק עם טעם זה עם תה ופירות שונים. בדוק את ההקדמה הבסיסית הטובה הזו להכנת קומבוצ'ה כדי להתחיל.

מזון מותסס נפוץ מאוד, ישנם סוגים רבים של גבינות שתוכלו להכין בבית. כדי להתחיל, נסה את צ'אט העיזים הטרי הבסיסי הזה èvre מתוך הספר & quotMastering Fermentation. & Quot

7. מיץ מותסס

עגלו כמה תפוחים והכינו מנה של מיץ תפוחים מותסס.

8. קטשופ מותסס

אולי מעולם לא חיברת את שתי המילים האלה בעבר, אבל ברגע שתתחיל להכין קטשופ מותסס בעצמך, לעולם לא תחזור לדברים הרגילים.

9. לחם מחמצת

יש משהו קסום שיש לכם מנה ראשונה של מחמצת משלכם והכנת לחם משלכם. הלחם שלך יהיה מקומי באמת מכיוון שתקבל את שמרי הבר מהמטבח שלך.

10. שתיית חומץ

ניתן לצרוך חומצים לשתייה בכוחות עצמם או להשתמש בהם כמערבבים, ועם בסיס של פירות מותססים אפשרויות הטעם הן אינסופיות, תלוי במה ועוצמת העונה. מה עם טוניק אפרסק חומץ מותסס?


דרכים מוכחות לעבור מבחן סמים

הדרך היחידה לעבור בדיקת סמים בהתראה קצרה היא להסוות את רעלני התרופה. אם יש לך קצת יותר זמן, אז דרך מוכחת לעבור מבחן היא לעשות גמילה טבעית שהאיצה עם כדורי גמילה.

אז תן לעיין בכל אחת מהשיטות הטובות ביותר לניקוי המערכת שלך, או להסוות את הרעלים כך שתוכל לעבור בדיקת סמים.

הדרך המהירה ביותר לנקות את המערכת: ניקוי רעלים טבעי וכדורים

גמילה טבעית מאפשרת לגוף שלך לסלק את כל הרעלים מהתרופות בקצב הטבעי המרבי שלו.

זה בדרך כלל לוקח שבוע, לעתים יותר אם אתה משתמש כבד. הדברים שאתה צריך לעשות כדי לבצע גמילה טבעית כוללים:

  • לאכול בריא, להימנע ממזונות שומניים
  • התעמלו מדי יום
  • לשתות הרבה מים
  • לישון הרבה
  • הישאר רגוע
  • תפסיקו לקחת רעלים מכל סוג שהוא

על ידי ביצוע כל הדברים האלה, אתה מאפשר לגוף שלך לעבוד בשיא יעילותו כדי להסיר את הרעלים מהר ככל שהוא יכול.

אתה יכול להאיץ תהליך זה על ידי שימוש בכדורי גמילה איכותיים במיוחד טוקסין ריד. אלה עוזרים להאיץ את התהליכים הטבעיים ולהוסיף לגוף כימיקלים וחומרים מזינים שיכולים לסייע בכך.

אז בואו נגיד שגמילה טבעית תיקח לכם 10 ימים. קורס טוב של כדורי גמילה יכול להיות חצי מהזמן שיידרש, כלומר לנקות באופן טבעי תוך חמישה ימים.

זוהי הדרך המהירה ביותר לגמילה מהמערכת שלך, אך אפילו זה אינו בטוח, מכיוון שדברים כמו הגודל שלך, הבריאות הגופנית והרגשית וגורמים אחרים באופן אישי יכולים להשפיע מאוד על הזמן הזה.

עם זאת, מבחינת מציאת הדרך הטובה ביותר לעבור בדיקת סמים כשאין לך הרבה הודעה, גמילה טבעית, אפילו נתמכת על ידי כדורי גמילה, תמשך מספר ימים, ובוודאי שלא יכולה לקרות תוך 24 שעה (ות.

הדרך הטובה ביותר לעבור מבחן סמים בהודעה קצרה: משקאות גמילה

אחת הדרכים הקלאסיות להיראות כאילו יש לך מערכת נקייה, בואו נגיד שאתם עומדים לפני בדיקת סמים מחר, היא להשתמש במשקה גמילה.

משקה גמילה לא מנקה את המערכת שלך, הוא רק מסווה את הרעלים במשך כמה שעות.

משקה גמילה באיכות טובה, משהו כמו Ultra Eliminex, Rescue Cleanse או Mega Clean שוטף את הרעלים ואז שומר על איזון טבעי למראה השתן. כך, כאשר המעבדה תבדוק את תוקפה, המדגם ייראה טבעי, למרות שהמערכת שלך נשטפה החוצה.

החיסרון היחיד במשקה גמילה הוא חלון ההזדמנויות הקצר, שבמהלכו עליך לעבור את בדיקת הסמים. אם אתה מתעכב או שיש לך כמות רעלים גבוהה, חלון ההזדמנויות הזה יתכווץ, לפעמים עד שעתיים.

למידע נוסף על משקאות גמילה וכיצד הם פועלים, עיין במדריך המפורט שלי.

הדרך הקלה והבטוחה ביותר: שלח דוגמה מזויפת

Especially if you don’t want to go through the torture of natural detox, and you don’t want to run the risk of a detox drink struggling to cover up the toxins, then submitting a fake sample is definitely the best way to appear clean.

In fact, if you’re looking for proven ways to pass a urine drug test, then synthetic urine is definitely the best choice.

If you looking for a good quality synthetic urine, my recommended choice is always Sub Solution, which will pass pretty much any type of drug test. That’s because it contains the 13 main chemical markers which are looked for during validity testing, plus it will look, and smell, like the real thing.

Drug tests for job interviews especially are always unsupervised, which means it’s a dream to just submit a fake sample. You will be behind a screen, or in a separate room, and you can simply pour the bottle of synthetic urine into the sample container.

The only downside to submitting a synthetic urine sample is that it has to be high-quality to pass validity testing, and it has to be at the right temperature.

Plus, you have to have the confidence to smuggle in and to not get spotted looking nervous, or unusual. If you’re going to use synthetic urine to pass a drug test, then you should really practice first.

Which Option For Passing A Drug Test Is Best For You?

I’ll be upfront here and tell you that the best option for me has always been synthetic urine. Sub Solution is brilliant quality, and I’ve always been totally confident in submitting it.

Plus, because it uses a heat activator powder, it’s really easy to keep the temperature up, and you don’t have to worry about the bulk the heatpad making it more difficult to smuggle a fake sample into the lab. It’s not cheap, a bottle of Sub Solution costs 80$, but you get what you pay for.

So my number one choice for the best way to pass a drug test with little notice would be simple to prepare a fake sample and take it along to submit.

If you find the idea of smuggling fake sample in absolutely terrifying, then the only other way you can mask the toxins is a detox drink.

As long as you go for a good quality brand, something like Ultra Eliminex (80$) , Mega Clean with pre rid pills (69$) אוֹ Rescue Cleanse 32OZ (55$), then so long as you haven’t got a huge amount of toxins in your body, then they will give you a window of opportunity to submit a clean sample in.

Another great choice is a detox drink called Detoxify Mega Clean. But make sure you don’t buy it from Walmart stop get it online, where you can buy it with six pre-rid pills bundled in. These act like a 24-hour course of toxin removing pills, which give your body a good head start, giving the Mega Clean less to do.

If you know you have a high toxin level in your body, then make sure you abstain for a couple of days beforehand if possible, and start a natural detox, as I outlined earlier, as this will allow more toxins out of your body, giving the detox drink less to do on the day.

If you do have the time, then a natural detox, backed up by a course of 5 days Toxin Rid pills, could get you clean in as little as 5 days, if you think about the fact the pills can half the time the detox will take.

They do course lengths of three, five, seven and 10 days in length, but I would recommend anything less than five days where possible. So if you know your test coming up your next few days, although that’s not really short notice, it is one of the proven ways you can pass a urine sample drug test by being actually clean.

So I hopefully have now explained that the fastest way to clean your system out in a short space of time, like 24 hours, is virtually impossible. But it is easy to mask the toxins if you use synthetic urine or a detox drink.


6 Clean Sources of Carbs You Can Eat to Lose Weight

While the diet industry attempts to scare us out of eating carbohydrates, Clean Eaters are proving that carbs are in fact very healthy and can help us lose weight. As women, we often need more carbohydrates than men do to lose weight. למה? Because carbohydrates give our bodies the energy we need, and help to regulate hormone production as well. And as we know very well, hormones are an essential piece of the pie to shedding weight and keeping it off. Rather than depriving yourself of carbs all together, it’s important to learn the difference between bad carbs and good carbs.

Chips, french-fries, fruit-juices from concentrate, breads and pastas are what we call “empty carbs”, meaning they don’t have much or any nutrition, and can spike your insulin levels leading to weight gain. Complex carbs on the other hand, are found in nutrient dense foods and can help sustain your energy for longer periods of time as they break down slower in the body. Simple carbs (empty carbs) like refined sugar, pasta, breads and cereals are the ones to watch out for because they have a negative impact on your insulin and hormone levels. Now that you know this, you can choose carbs that support your goals and enjoy a balanced diet rich in nutrient dense foods.

Below are 7 smart, Clean Eating carbohydrates you can enjoy and still lose weight.

1. Sweet Potatoes: they’re rich in Vitamin A and antioxidants. They’re versatile and can help satiate any carb cravings you may have!

Recipe: Try these loaded sweet potato nachos!